Spadek tkanki tłuszczowej przypuszczalnie nie może odbyć się bez adekwatnej kuracji żywnościowej, czyli takiej jaka jest zasobna we wszystkie elemnty treściwe, bynajmniej jak to zrobić? Primo, zdecydowanie trzeba zredukować węglowodany. Nie jest konieczne całkiem eliminować węglowodanów z kuracji żywnościowej. Bowiem każdy organizm ma inne zlecenie na węglowodany. Lecz aby zmniejszyć tkankę tłuszczową nie trzeba jeść cukrów złożonych w ciągu dnia. Dzięki temu nasz trening będzie efektowniejszy a cukry proste zjedzone po wysiłku dodadzą nam energii. Pamiętajmy, żeby w trakcie spadku tkanki tłuszczowej nie konsumować węglowodanów prostych, czyli owych które powodują nagły przyrost poziomu cukru we krwi.
Przy minimalizacji tkanki tłuszczowej zaleca się spożywać węglowodany pochodzące z cytrusów, faktycznie można spożywać wszelkie odmiany cukru a także artykuły nabiałowe. Bardziej starajmy się bazować na węglowodanach wysokogatunkowych, a takie faktycznie możemy wyszukać w ryżu parabolicznym, brązowym, w kaszy jaglanej, gryczanej, płatkach owsianych oraz w pieczywie żytnim. Przy redukcji tkanki tłuszczowej nie sugeruje się konsumować towarów z ponadprogramowym indeksem glikemicznym.